Vous ne devez pas sentir une victime de votre taille de cuisse. D'abord, la taille de cuisse est déterminée par beaucoup de facteurs tels que taille et graisse de muscle de taille, de quadriceps et de tendon du jarret d'os de fémur plac sur le quadriceps. Ces facteurs doivent être considérés avant l'embarquement sur un diagnostic de niveau de forme physique basé sur la taille de cuisse.En second lieu, il est important de se rappeler qu'aucun programme de forme physique ne peut correctement adresser juste un aspect de votre aspect physique. Troisièmement, une manière plus saine d'adresser la forme physique est de comprendre que nous sommes tous une intégration de corps, d'esprit et d'esprit. Un programme intégré de forme physique devrait adresser la santé mentale et spirituelle ou émotive aussi bien que l'aspect de santé physique.Un entraîneur personnel devrait te donner une évaluation élogieuse de santé physique pour te dire quelles questions vous devriez focaliser dessus. Elle vaut la peine d'obtenir un programme personnalisé de forme physique qui te permettra de passer le temps adressant plus efficacement vos propres questions de forme physique.Si vous avez la grande taille d'os, alors cette quelque chose que vous devez considérer avant de préparer une image de votre niveau de forme physique. Un programme de traitement général est ce qui est nécessaire. Un entraîneur personnel pourrait préparer un programme approprié conçu spécifiquement pour toi.Si vous avez les muscles forts de quadriceps comme un sprinter, alors vous pouvez vouloir dégager sur la formation de force de quadriceps. Au lieu de cela, poids d'allumeur d'utilisation et répétitions plus élevées pour modifier la tonalité des muscles de quadriceps. En outre, inclure le renforcement et l'étirage de vos muscles de tendon du jarret pour équilibrer le quadriceps. Les tendons du jarret faibles sont la source de beaucoup de dommages et maux de muscle et des douleurs. Un programme quinze s'étendant minute le matin est une grande manière de défendre outre des dommages de muscle. Toute l'activité s'étendante devrait être effectuée après n'importe quelle formation de résistance (formation de poids) ou exercice cardiovasculaire. Interroger un instructeur de yoga au sujet d'un programme s'étendant domestique qui est facile et amusement.Si vous avez éliminé la taille d'os et la taille de muscle car contribuant des facteurs à votre taille de cuisse, alors vous devez évaluer la grosse question. En ce moment, l'investissement dans un programme de formation approprié cardiovasculaire et de force enlèvera la graisse et la gardera au loin avec un plan d'entretien. Se rappeler d'inclure un plan de nutrition dans votre semaine. La prise à faible teneur en matière grasse est clef. Il est important de chercher les services d'un entraîneur personnel certifié afin d'obtenir un programme efficace dans lequel votre temps investi est efficace. Beaucoup de gens vont aux poids de salle de gymnastique et d'ascenseur mais peu obtiennent les résultats qu'ils désirent pendant le temps investi. Un entraîneur personnel certifié peut concevoir un arrangement qui te permettra de voir des résultats en six semaines. Pour certains, un programme de marche est suffisant. Pour d'autres, un de plus haut niveau de l'activité serait obligatoire, selon leur niveau de forme physique. Un professionnel pourrait évaluer exactement de ce que vous auriez besoin.Finalement, vous devez avoir la bonne santé comme but. Un regard très maigre devrait ne jamais être le but. Nous devons construire les os et le muscle forts et abaisser la graisse. Un entraîneur professionnel de forme physique peut vous montrer comment. Assurer vos buts sont toujours spécifiques, mesurables, précis, réalistes et synchronisés (FUTÉ). Il vaut mieux de dire à vous-même, « en 6 semaines où je réaliserai une meilleure santé cardiovasculaire en incorporant une promenade dans ma semaine », qu'à la parole « je m'adapterai dans une taille 8 par la semaine prochaine ». La bonne santé devrait toujours être priorité le numéro un !Une variété d'intérêts personnels et les chemins professionnels ont mené Hema à son rôle courant en tant qu'un éducateur et instructeur personnels de yoga avec sur 20 ans d'expérience. Hema est énuméré dans qui est qui dans le monde et est un auteur, un conférencier et un Pouvoir-Adapter-Pro entraîneur personnel certifié qui se spécialise dans les femmes de consultation et s'exerçantes de corps-esprit-esprit. Hema a aidé beaucoup de clients à surmonter des questions en leurs vies en utilisant le yoga et la méditation.
