Je dirais qu'un des succès du yoga de Bikram est ce résultat immédiat. Je n'ai tellement jamais sué dans ma vie. Avant de commencer même la sueur de maintiens se renversait outre de mon corps. Ceci peut sembler terrible, mais la chaleur échappe rapidement à votre esprit pendant que votre foyer est réorienté à maintenir les 60 seconde poses. Une seconde prise 60 est tout à fait difficile parce qu'elle implique d'équilibrer et tenir votre propre poids corporel, ayant pour résultat une séance d'entraînement sérieuse qui atteint des muscles jamais non avant travaillés.Heureusement, le yoga de Bikram est plus facile que d'autres programmes de yoga. Il n'est pas habituellement nécessaire de sauter des maintiens parce que vous ne pouvez pas les faire. Chaque maintien est exécuté dans les ensembles de trois ainsi ce n'est aucun ennui pour les apprendre et perfectionner plus rapidement. Le yoga de Bikram exige les miroirs recto-verso, et les instructions détaillées et réitérées ainsi il n'est pas nécessaire de regarder l'instructeur. Je pouvais ajuster mon propre maintien et se corriger, fournissant un avantage supplémentaire au yoga - confiance en soi.Ce qui si je ne suis pas flexible ? Le yoga n'est pas tout au sujet de flexibilité. Le but du yoga de Bikram n'est pas tordre le corps dans des formes bizarres de pretzel, mais de renforcer la gamme normale du corps du mouvement, à l'écoulement de restauration dans tous tous les systèmes corporels. L'environnement de chauffage assure un bout droit sûr pendant que vous détachez vers le haut le temps fini. Il n'est pas nécessaire d'arrêter toutes ces positions afin de faire le yoga. Tout ce qui importe est d'essayer d'aller à votre « bord » personnel. Comme Khun Karoonkornsakul a indiqué, « ne pas prévoir tellement. Le yoga n'est pas concurrentiel. Vous devez laisser votre moi partir. »Comment le yoga est-il devenu si populaire ? Il aide toujours quand vous savez quelqu'un « dans les affaires » qu'est, les affaires de divertissement. Bikram Choudhury a Hollywood jurer par son programme ; certains de ses disciples plus célèbres comprenant Quincy Jones, Michael Jackson, Madonna, Candice Bergen, et boucliers de Brooke.Il a tout commencé en 1972 où Richard Nixon a visité les sud Pacifique. Selon le CBS, l'ancien président a souffert du phlebitis et a rassemblé Choudhury pour son yoga chaud spécial. Nixon était censément ainsi appliqué avec le traitement qu'il a donné Bikram à une invitation ouverte de venir et vivre aux États-UnisOn a récemment accordé Choudhury la protection de copyright pour son ordre de yoga de Bikram. Afin de garantir le standard de qualité de enseignement, seulement on permet aux des professeurs certifiés de yoga de Bikram qui ont reçu un diplôme du cours de formation intensif de 600 heures à l'université de yoga de Bikram de l'Inde dans L.A. d'enseigner ou obtenir une concession pour ouvrir un studio. En conséquence, vers le haut jusqu'ici de seulement deux Bikram les studios ont existé en Asie, à savoir à Tokyo et à Hong Kong.La mise de Bangkok à la tête du mouvement asiatique Thaïlande de yoga est maintenant devenue la troisième étape importante du yoga en Asie par l'introduction de Benjaporn Karoonkornsakul, un banquier d'ex-investissement qui a été attiré au cercle de yoga de Bikram depuis sa première expérience chaude de yoga de Bikram à Hong Kong. Voulant rester convenable pendant ses voyages, Koon Karoonkornsakul a accepté de prendre un cours de yoga de Bikram recommandé par un ami.N'ayant aucune idée qu'elle allait avoir lieu dans une salle chaude, Benjaporn était étonné de se trouver suer profusément. En tant qu'elle a dit, il est difficile que les Asiatiques suent en particulier, elle-même, ainsi cette aventure d'une fois récompensait fortement. Tellement de sorte qu'elle ait décidé de s'inscrire dans le cours de formation de Bikram et ait maintenant pratiqué le yoga pendant 25 années. Cet intérêt a apporté sa ville natale, Bangkok, le premier service certifié de yoga de Bikram, yoga absolu.Pour Benjaporn, le yoga est une séance d'entraînement sérieuse sans dangers qui tendent à limiter la gamme d'autres programmes de forme physique. Avec courir un tend habituellement à mettre en marche un canal de musique et la parole, « juste me donnent cinq chansons alors que je suis fait. » Beaucoup de gens aiment le yoga pour les mêmes raisons que Benjaporn : une séance d'entraînement minute du yoga 90 nécessite beaucoup d'étirage et de foyer - vous ne pouvez pas regarder autour ou ne laissez pas votre esprit errer, vous le faites juste et vous êtes faits. 90 minutes jamais ne se sont écoulées plus rapidement pour moi, ni les avoir étées, quand il vient pour s'exercer, en tant qu'en récompensant mentalement et physiquement.Ainsi, que signifient-elles par des asanas ou des poses ?Pose maladroite : Quel nom approprié. Assis, ou améliorent encore, s'accroupissant la pose avec des genoux pliés et des fesses près des talons. Pour ajouter la difficulté, toute ceci est fait sur les boules de vos pieds avec des bras jugés droits dehors dans l'avant. Par la deuxième répétition mes cuisses et feutre supérieur de muscles de bras plus chauds que la salle.Pose de stand d'orteil : Elle regarde plus maladroite que la pose maladroite. Cette fois s'accroupissant sur la boule d'un pied, l'autre jambe se repose sur la cuisse. Les bras sont en position de prière, qui est une bonne idée, parce que par ce point je priais pour tenir cette pose pendant que mes muscles luttaient pour équilibrer mon poids corporel.Pose de chameau : Encore sur ma liste au maître, elle est presque comme une pose inversée d'arc. Été perché sur les jambes inférieures et l'excédent plié vers l'arrière afin de placer votre tête entre vos chevilles, le dos inférieur obtient une autre séance d'entraînement.Pose d'arc : Pas égaliser une sauterelle pourrait atteindre cet état. Dans le meilleur des cas la pleine pose de sauterelle est prise à ses limites finales. Le corps et les bras supérieurs atteignent jusqu'aux jambes augmentées par rassemblement derrière toi. Absolument impossible pour moi alors, mais comme le yoga tend à être pour la plupart des personnes, je suis destiné pour revenir pour plus.Pleine pose de sauterelle : La sauterelle en vol. Maintenant le corps supérieur devrait être soulevé avec des bras répandus vers le haut et en arrière, mais ce n'était pas sur le point de se produire pour moi. Il n'y avait aucune manière que mes nervures allaient obtenir outre du plancher. Muscles clairement mes de haut de dos et d'épaule sont vraiment dehors-de-forme.Pose de sauterelle : Appelé après une sauterelle droit-à ailes orientale avec des jambes et des cuisses si puissantes qu'elle peut sauter aux tailles deux cents fois la longueur de son corps. Dans cette pose, on étend le visage vers le bas avec des bras au côté. Les jambes sont soulevées vers le haut, semblable à une sauterelle, fournissant une séance d'entraînement intense des fesses, s'abaissent en arrière, et arrière des cuisses.
