Quels asanas est-ce que, ou yoga, vous pose devrait choisir ? Combien de temps devriez-vous tenir chaque maintien de yoga ? Que l'avantage de la possession est-il un maintien de yoga pendant des minutes à la fois ?Devrait vous commencent ou finissent une classe de yoga avec la méditation ? Comment devriez-vous incorporer Pranayama dans votre classe de yoga ? Ce sont certaines des nombreuses questions pour lesquelles les professeurs de yoga doivent adresser et trouver des solutions.Quels asanas ou yoga pose-t-vous devriez-vous choisir ? L'ordonnancement de maintien de yoga est considéré si important que quelques professeurs de yoga et maîtres de yoga sont passés par l'ennui de les faire breveter et de copywriting. C'est toujours une matière chaude en quelques « cercles de yoga, » mais l'ordonnancement devrait idéalement contenir un mélange de se tenir, posé, de table, des maintiens de yoga se mettant à genoux, d'équilibrage, enclin, et en supination.Ceci peut toujours ne pas être possible, si vous enseignez une classe spécialisée, telle que le yoga de chaise ou le yoga prénatal, mais une grande variété de maintiens de yoga aura une multitude de prestations-maladie pour l'esprit, le corps, et l'esprit. Sur la surface, nous savons que le yoga nous aide à vivre une vie de meilleure qualité - avec des améliorations de soulagement de douleur, du système immunitaire, de circulation, de déplacement des toxines, et d'un changement aux habitudes suivantes un régime modérées.Par conséquent, n'importe quel yoga est meilleur qu'aucun yoga du tout. C'est pourquoi il est bon de dire vos étudiants d'ajouter une petite routine quotidienne de yoga à leurs vies. Si elles peuvent pratiquer le yoga plus longtemps, c'est très bien ; mais les nouveaux étudiants de yoga peuvent avoir le yoga convenable d'ennui dans leurs vies pendant 15 minutes par jour. Ceci te montre à quel point ils occupés sont toute la journée.Combien de temps un étudiant devrait-il tenir chaque maintien de yoga ? Si vous enseignez un modèle de fortifiant, ou d'Iyengar, classe de yoga, les maintiens sera tenu pendant un moment. Le but est pour les prestations-maladie mentionnées ci-dessus pour la force se développante.La plupart des personnes pensent au yoga pendant qu'une « classe de bout droit, » mais se tenant pose pour que plus de 20 débuts de secondes examinent la force de vos muscles. Pendant que le temps obtient plus longtemps, vos muscles vous font les savoir sont travaillés ; et c'est beaucoup moins de frottement que des joints sont exposés à par beaucoup d'autres méthodes d'exercice.Une classe de yoga de modèle de Vinyasa ne tiendra pas des maintiens pour long, mais les classes de Vinyasa sont la tonalité aérobie, tout en augmentant de muscle et la flexibilité. Quelques fervents de yoga de Vinyasa exigent que Vinyasa est « la méthode de formation en travers finale. »Pour être honnêtes, la plupart des étudiants de Vinyasa que j'enseigne sont, en moyenne, une génération plus jeune que mes étudiants fortifiants de yoga, et mes étudiants de yoga de chaise sont une génération plus ancienne que mes étudiants fortifiants de yoga. Par conséquent, le type d'ordonnancement de yoga devrait adresser les conditions de santé de vos étudiants.
