Si vous mangez du ghee et du beurre, vous devenez gros, mais dans le yoga plus de ghee et vous beurrez prise, le diluant que vous devenez. Le yoga est un cours des exercices relatifs et des maintiens prévus pour favoriser la commande du corps et pour s'occuper et atteindre du bien-être physique et spirituel. L'effet de préservation du yoga du corps est si profond que la routine yogic quotidienne puisse faire une différence énorme au processus de vieillissement à un. En cas de contraintes de temps vous devriez essayer et pratique Maha Bandha et journal de Vipareeta Karani Mudra.Maha BandhaSe reposer dans le padmasana : placer vos paumes sur vos genoux.Exhaler de votre bouche.Plier votre tête en avant jusqu'à ce que votre menton serre contre votre coffre.Redresser vos bras, soulevant et fermant vos épaules.Contracter le perineum.Tirer dedans votre estomac.Tenir le maintien.Libérer le perineum, puis l'estomac et finalement la serrure d'épaule.Soulever votre tête et inhaler.Détendre et répéter le procédé 5-9 fois.Vipareeta Karani MudraSe coucher sur votre dos.En soutenant le tronc avec vos mains, jeter votre corps vers le haut.Redresser vos jambes dans une position verticale.Le corps devrait être sous un angle de 45 degrés.En respirant normalement, tenir le maintien tant que confortable.Abaisser lentement votre corps au plancher.Avantages aléatoires de bout d'exercice !a) Empêche l'ostéoporose : L'exercice construit les os forts. Courir et marcher aide plus bas la chance d'obtenir l'ostéoporose pendant que vous vieillissez.b) Abaisser l'hypertension : L'exercice est bon pour votre tension artérielle, n'importe ce que votre âge ou poids est. Et il vraiment n'importe pas si vous obteniez l'exercice d'une promenade vive ou d'un bain.Doit lire - exercer les programmes pour combattre différents problèmes de santé de femme chez http://www.weightloss-health.com/health%20exercise.htmMudras et bandhas sont très puissants et devraient être essayés après une année des asanas et de pranayama de pratique. Asanas sont les maintiens yogic et le pranayama se rapporte à la technique de respiration appropriée. Les tissus sensibles des poumons peuvent être dus endommagé à la contrainte anormale de ces derniers sont pratiqués à l'avance. Quand vous êtes employés à la conservation interne et externe du souffle pendant des périodes prolongées seulement puis devraient ces pratiques (mudra et bandhas) soient prises. Les asanas, le pranayama, le mudra et le bandha corrects d'ordre doivent également être suivis. L'espace libre d'Asanas les voies d'énergie, pranayama produit de l'énergie, alors que les mudras la séparent et les bandhas la ferment à clef po. L'affectation de l'effort sur vieillir est bien connue. Pratiquer ainsi le nidra de yoga et garder l'effort au compartiment.Le yoga aléatoire de bout exerce des traitements de mal de tête - le yoga est probablement la science la plus antique qui traite chaque genre de mal mental, physique et physiologique tout en maintenant un convenable et souple.La meilleure chose à faire quand la rencontre d'un mal de tête dû à la chaleur excessive pratique deux le pranayamas- Shitali et Sheetkari.Le roulement de Shitali- la langue dans un tube (aussi bien que vous pouvez) et collent le bout hors de la bouche. Inhaler par la langue et tenir le souffle dedans pendant 4-5 secondes avec le tibia serré contre le coffre. Exhaler en utilisant Ujjayi Pranayama par le nez. Répéter 5-10 fois.Sheetkari : Courber la langue touchant le toit de la bouche dès toi peut à la palette molle. Comme vous inhalez serrer les dents ensemble et pièce légèrement les lèvres faisant un bruit de sifflement de « ssss ». Exhaler par les deux narines. Répéter 5-10 fois.
