Vérifier votre maintien. Observer comment vous vous tenez, vous asseyez et marcher à tout moment. Se rendre compte de vous-même est un rappel de qui vous êtes.2. Utiliser vos muscles pelviens de plancher et d'estomac à tout moment. Est-ce que non seulement ceci renforcera l'épine et modifiera la tonalité les abdominals mais vous vous sentirez vers le haut de soulevé toute la journée. Vous réduirez également n'importe quel besoin de faire des exercices d'estomac car les muscles transversaux d'estomac fonctionneront toute la journée.3. Les muscles pelviens de plancher que ceci a besoin répéter, personne veut être une vieille dame incontinente - qui est assez pour faire chacun les soulever haute. Elle a indiqué dans le yoga classique que ceux qui ont le contrôle du plancher pelvien (Mulha Bandha) regagneront la vitalité d'une jeunesse de 16 !4. Modération. Manger, boire, jouer, travailler dans la modération. Ne pas faire les choses à l'excès.5. Bénis sont ceux qui vivent sans espérance. Apprendre laisser aller de ce qui votre essai à la commande. Vous serez étonnés par les résultats.6. Respirer bien. apprendre laisser aller de votre souffle. Ne pas tenir dessus sur lui. Se rendre compte de votre taux respiratoire et comment il change dans différentes situations, particulièrement quand sous l'effort.7. Prendre du temps d'être toujours et la tranquillité. Le moment prochain où se reposant dans le trafic observent votre whist de respiration attendre les feux de circulation pour changer. Si vous détendez vos muscles de visage et dehors-souffles de prise longs vous arriverez à votre destination détendue et heureuse.8. Apprendre à détendre. 20mins de relaxation est aussi salutaire que 5 heures de sommeil profond. Se trouver sur le plancher dans un espace chaud tranquille. Donner à votre esprit un repos.9. Regarder tout d'une manière positive. Établir votre de profits et pertes dans toutes les situations.10. Ne pas avoir peur pour s'arrêter. Il est seulement quand nous sommes toujours que nous pouvons vraiment nous déplacer.
