Conseils et informations pour apprendre faire du YOGA

Méthodes de Yogic Pranayama pour le soulagement d'inquiétude

14 août 2007

Le yoga a beaucoup de méthodes pour maintenir votre esprit occupé. L'inquiétude provient souvent de laisser l'esprit non surveillé, tout en laissant l'énergie négative, dans l'esprit, « prise la barre. » Nous tous avons des pensées foncées, qui peuvent monter sur la surface sous forme de souci, d'inquiétude, d'effort, ou d'attaque de panique. Maintenant, jetons un coup d'oeil plus étroit aux méthodes de Pranayama pour empêcher l'inquiétude dans la vie quotidienne.

Pranayama ou Pranayam : Ce sont des techniques de respiration de Yogic pour la culture de l'énergie de la vie. Pranayama améliore votre santé mentale, physique, émotive, et spirituelle.

Pour des personnes dans la bonne santé : Prendre le temps d'apprendre au moins sept formes différentes de Pranayama. Il y a beaucoup plus, mais sept te donneront l'abondance des solutions de rechange au travail avec.

Apprendre le docteur de Pranayama d'un professeur compétent de yoga, ou d'Ayurvedic, et continuer votre pratique à la maison. Comme suggestion générale, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama, Brahmari Pranayama, Bahaya Pranayama, et Udgeeth Pranayama sont un bon début.

Si vous avez un état médical, vous avez besoin faites votre médecin savoir exactement que les techniques de Pranayama vous pratiquent. Si vous avez un antécédent médical, svp individu-ne pas prescrire les techniques de Pranayama sans opinion professionnelle. Votre volonté de docteur vous mettent en rapport probablement avec un professeur compétent de yoga pour l'instruction de Pranayama. Sinon, vous pouvez immobile chercher un professeur de yoga, ou le docteur d'Ayurvedic, pour le conseil.

Ne jamais pratiquer Pranayama au point de sentiment faible. Si vous sentez n'importe quel vertige, ralentissent et reprennent plus tard. Écoutent, et suivent, les instructions spécifiques votre professeur de yoga, ou le docteur d'Ayurvedic, recommande pour chaque technique spécifique de Pranayama.
 
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